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面试紧张怎么办?不妨试试以下方法

来源:永州百信人才网 时间:2021-07-18 作者:永州百信人才网 浏览量:

面试,是每一个打工人求职的必经之路,也是状况百出的「事故路段」,不知道大家有没有遭遇过这样的情况:

自信满满的去面试,结果发现公司在环境高端上档次的办公楼里,进门刷脸,电梯直达,跟昨天园区里的小公司完全不一样,突然觉得有些紧张和无所适从;

候场的时候,有意无意间听到旁边的人聊起自己是哪所名校毕业的,待过哪哪家大公司,拿了几个offer……越听越觉得自己没多少胜算,还没开始就已经深陷焦虑;

面试刚开始就因为过度紧张,大脑空白,提前准备好的自我介绍忘得一干二净,只能照着简历磕磕巴巴的挑几条照着念。

一般来说,紧张是面试综合症的一种常见症状,通常可以划分为3类:

01 自卑型

格外关注自己的短板,并不断自我攻击,导致自己越来越不自信。比如听到比自己更优秀的学历,下意识开始对比,甚至从学历进一步延伸到能力,陷入「对比-攻击-紧张」的死循环。

02 高期望型

还没开始就不断拉高期望,向自己施压。前面失败了这么多次,这次一定不能再失败了;我真的非常想进这家公司,如果现在进不去以后恐怕都没什么机会了。

03 就是很容易紧张型

尤其是比较容易害羞,不擅长表达的小伙伴,不管遇到什么样的场合,下意识都会感到紧张,以至于成为一种习惯。

其实,大部分求职者在面试中都会感到紧张,适度的紧张能够帮助你发挥的更好,但如果你紧张的程度,已经影响到了你的正常发挥和面试结果,及时干预必不可少。

下面就为大家提供几个缓解小技巧,帮助你更自如的应对面试。

1关注你与岗位的匹配度

首先要明确一点,既然你能与其他候选人一同参加面试,那就表明用人单位对你是认可的。

其次,面试是为岗位寻找最合适人选的过程。

也就是说,与其在学历、经历等方面,不停的与同岗位竞争者比较,打压自己的士气,倒不如把注意力集中在如何凸显人岗匹配度,如何更好的基于岗位需求展现自己的能力,这些才是能给面试官留下深刻印象,帮助你脱颖而出的关键。

2降低自己的期待

有的小伙伴会把面试当作对自己的一种测试,对面试结果十分看重。

但事实上,面试是一个平等双向的选择过程,应聘者既不用把自己放在被挑选的位置上胆战心惊,也不必因为不通过就轻易否定自己。

在我们为预期目标全力以赴的同时,也要给自己积极的心里暗示:面试不止是为了结果,它同样也是一种经验的积累。

3做好准备,反复练习

很多人可能会说:

我面试前练了很多遍,但面对面试官的时候还是紧张,这个方法是不是没用啊?

大多时候,我们都是自己一个人在镜子前练习,这的确能够帮助我们把一些常见可控的问题提前准备好,甚至形成肌肉记忆。

但你还需要通过模拟面试的环境,来让自己熟悉正式面试的陌生感和压力,减轻应对时的紧张。不建议只找家人或朋友,熟悉的人无法让我们感到紧张,找一些也在求职的陌生小伙伴一起练习会更好。

比如前程无忧App上就有求职课程,有专门的导师和你一对一模拟面试场景,你也可以和同班同学一起模拟多人面试。当我们在反复练习中摸索出自己的应对方法,紧张自然而然就消失了。

除了以上提到的3点,我们还可以在面试前积极寻找让自己摆脱紧张的「安全姿势」

比如国内外多项研究发现,咀嚼口香糖有助于运动员缓解赛前竞技焦虑,舒缓情绪(千万不要在面试中嚼口香糖哦,容易显得对面试很不尊重)

或者提前去一趟洗手间,整理一下仪表,顺便给自己一个微笑

还可以戴上自己熟悉的饰品,比如手表等

希望大家都能够与自己的紧张握手言和,更自如的迎接每一场面试。


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